Zašto kupiti knjigu

 

Budite se umorni, patite od čestih glavobolja, migrena, bolova u vratu, leđima, koljenima, zglobovima, ishijasa, plitko dišete te patite od kroničnih bolova bez vidljivog razloga?

 

Naše nam tijelo mora biti nešto sveto. Trebali bismo zadržati svjesnost i lakoću gibanja koju smo razvili u djetinjstvu, a svjesni smo da smo većinu te lakoće izgubili u žurbi, multitaskingu i stresu. Svjesnu samospoznaju i znanje o učinkovitom gibanju te odlučivanju morali bismo budno pratiti i nadograđivati tijekom cijeloga života tako da ne padne u zaborav jer naše tijelo i um ne mogu dobro (su)djelovati bez glatkog i jasnog međusobnog povezivanja, te ako za to ne nađemo vremena i razloga, sve smo manje toga svjesni.

 

Bolest i kronični bolovi znak su da nešto moramo promijeniti. U pravilu možemo reći: bol označava pomanjkanje dostatne pozornosti i znanja te svijesti o tijelu, njegovu funkcioniranju i kretanju. Stoga tijelo kroz bol pokušava privući našu pozornost, a mi se zbog pogrešnih uvjerenja i neznanja povezanog s boli želimo od nje udaljiti što je moguće više i na bilo koji način (razne terapije, lijekovi protiv bolova…), iako nas upravo bol vodi u brigu o tijelu. Kronična bol znači kronično pomanjkanje pozornosti i znanja, što je obično posljedica duljeg razdoblja kroničnog preopterećenja i kroničnog nedostatka vremena. Kronična nas bol ne bi smjela voditi u razmišljanje što nam je bolje uzeti da bismo je se riješili, već što bismo morali poduzeti i svjesno promijeniti da nam bude drugačije i samim time bolje.

 

Najbolja zaštita od boli je učenje jasnije povezanosti uma i tijela jer um može najlakše mijenjati procese u tijelu na čiju nas neadekvatnost bol upozorava.

 

Um se mijenja samo kroz učenje. I ova je knjiga namijenjena učenju kako poboljšati i regulirati povezanost uma i tijela.

 

Zamislite kako se jutrom budite naspavani, odmoreni i puni energije i želje za uspješnim radnim danom bez glavobolje, bolova u vratu ili leđima. U nastavku pročitajte osvrt Mileve iz Nabrežine, koja se prošle godine prvi put susrela s vježbama kliničke somatike:

»Imala sam problema s probavom, a hodanje mi je bilo ukočeno. Sve to bilo je popraćeno više ili manje izraženim bolovima, osobito u kukovima, koljenima, stopalima, ramenima i među lopaticama. Nakon fizičke aktivnosti ili vježbanja također su bili izraženi opći bolovi u mišićima. Probavne su tegobe trajale godinama, naizmjenično u različitim dijelovima gastrointestinalnog trakta. S vježbama sam počela postupno. Trebalo mi je neko vrijeme da pozornost naučim zadržati na pokretu. Ubrzo sam osjetila veću fleksibilnost u hodanju i popuštanje probavnih tegoba. Postupno sam dodavala sve više vježbi. Ljeti mi se događalo da me zaboli želudac, od čega nisam mogla spavati, pa sam vježbe počela izvoditi i noću te nakon njih mirno zaspala. Nakon godine dana redovitog izvođenja vježbi moja se pozornost poboljšala, svjesnija sam događanja u svom tijelu. Također razumijem kako mi se tijelo ponaša pri određenom događaju pa se mogu i adekvatnije prilagoditi. Kretnje su mi lakše, imam puno više snage i osjećaja pri radu i opterećenju tijela.

Tako energiju ne trošim, već je korisno usmjeravam. Bolova više gotovo da i nemam, a ako se slučajno i pojave, napravim potrebne vježbe. Zadovoljstvo mi je hodati, raditi po kući i u vrtu jer me to više ne umara kao prije te znam to i zaustaviti na vrijeme. Primijetila sam da u posljednje vrijeme zaboravljam i na pomoćne štapove za hodanje koji mi zapravo više i ne trebaju. Poboljšala mi se probava, a poremećaji ako se i pojave brzo nestanu. No, svjesna sam da sa svojim tijelom i osjećajima i dalje moram strpljivo raditi.«

 

Sadržaj

 

Knjiga će vam biti od iznimne pomoći da shvatite zašto nas nešto boli, iako za to nema očitog razloga, zašto patimo od kroničnih bolova, zbog čega naše tijelo nije simetrično te zašto se ujutro budimo umorniji nego što smo bili prije odlaska na spavanje. Saznat ćete zašto se bolest razvila i naučiti ukloniti njezin uzrok. Otkrit ćete povezanost mišićnog i živčanog sustava, čime reguliramo mišićnu napetost koje obično nismo ni svjesni. Napetost slabi našu prilagodbu na promjene unutar tijela i oko nas, postajemo kruti, a uzroke napetosti i bolova često i ne prepoznajemo.

 

U knjizi su detaljni opisi vježbi AEQ kliničke somatike, koje postupno dovode do sve većeg osjećaja i svjesne kontrole mišića i pokreta tijela. S vremenom ćete otkriti koji pokreti su neučinkoviti i koji su rezultat nepravilnih obrazaca kretanja, a koji prevladavaju kao posljedica većih ili manjih ozljeda, kao i psihičkih disbalanasa. Take nepravilnosti uzrokuju upalu i trošenje tijela, ostaju nam kronični bolovi i neučinkovito kretanje, te se tako jednako neučinkovito i nosimo sa životom.

 

Poznavanje AEQ kliničke somatike, senzorno-motorne amnezije i važnosti primjerenog svjesnog nadzora nad mišićima i pokretima koje se nalazi u ovoj knjizi olakšat će ili ukloniti sljedeće kronične bolove i tegobe:

 

  • glavobolja
  • migrena
  • bol u čeljusti
  • bolove u vratu
  • ukočeno rame
  • torakalni sindrom
  • plitko disanje
  • fibromialgija
  • ishijas
  • sindrom piriformisa
  • bol u leđima
  • hernija diska
  • hiperkifoza
  • hiperlordoza
  • skolioza
  • burzitis
  • sindrom duže noge
  • osteoartritis
  • teniski lakat
  • karpalni kanal
  • bolovi u koljenima
  • tendinitis

 

Kod nekih je tegoba ili težim oblicima gore opisanih stanja potrebno kombiniranje vježbi kliničke somatike s aktivnom terapijom AEQ metode®.

 

Komu je knjiga preporučena

 

  • Svima koji pate od kroničnih bolova za koje ne nalaze uzrok.
  • Svima prekomjerno umornima bez realnog uzroka. Naime, gubitak sposobnosti opuštanja mišića uzrokuje neučinkovito, kruto gibanja koje nas umara više nego što je potrebno. Tako ukočeno tijelo ne možemo pravilno opustiti ni za vrijeme spavanja.
  • Svima koji sumnjaju u istinitost mita da nas samo godine čine starima i napetima.
  • Svakomu tko se učinkovito želi riješiti stresa.
  • Svakomu tko je željan naučiti kako povećati učinkovitost kretanja i rada te tako proširiti sposobnost za stvaranje i postizanje želja i ciljeva.

 

Dopustite si osluhnuti tijelo jer vam ono želi dobro i želi biti zdravo; i vaša svijest mora u tome sudjelovati, inače ćete si prepiliti granu na kojoj sjedite.